¿En qué consiste el mindful-eating?
El mindful-eating es una forma de comer consciente, disfrutando de cada bocado, de casa sabor, de su olor… Sin automatismos ni descontrol.
Permite distinguir cuando tenemos hambre y cuando no, cuando comer y cuando parar. Aprenderemos sobre nuestros hábitos alimenticios y cómo hemos llegado a ellos.
Aprende a disfrutar de la comida con los 5 sentidos, sin ansiedad, sin atracones, sin sentir culpa por comer.
Nº SESIONES | 3 |
¿CUÁNDO?* | TODOS LOS VIERNES |
*El curso se puede hacer en directo o diferido
“Una comida bien equilibrada es como un poema al desarrollo de la vida”
Quizás el problema sea que tu relación con la comida se basa en dietas, restricciones, culpa o vergüenza por comer. Como nos relacionamos con la comida puede afectar en todos los ámbitos de la nuestra vida diaria.
Mindful-eating puede ayudarte a acabar con la alimentación emocional.
Quizás estás huyendo de ciertas situaciones en tu vida, quizás no sabes como solucionar algunos problemas, quizás no te gustas tú o no te gusta tu vida. Quizás en tu vida no hay situaciones diferentes a la comida que te hagan sentir bien.
Pero si es así, en la comida no encontraras la solución. Mindful-eating es tu solución. Te ayudará a poner la comida en el sitio que le corresponde.
Ponte en contacto conmigo a través del correo y juntos, empezaremos a trabajar con Minful-Eating.