Mindful-Eating Cursos formativos para aprender a comer sin ansiedad

¿En qué consiste el mindful-eating?

El mindful-eating es una forma de comer consciente, disfrutando de cada bocado, de casa sabor, de su olor... Sin automatismos ni descontrol. 

Permite distinguir cuando tenemos hambre y cuando no, cuando comer y cuando parar. Aprenderemos sobre nuestros hábitos alimenticios y cómo hemos llegado a ellos. 

Aprende a disfrutar de la comida con los 5 sentidos, sin ansiedad, sin atracones, sin sentir culpa por comer.

Nº SESIONES

4

¿CUÁNDO?*

TODOS LOS VIERNES

*El curso se puede hacer en directo o diferido

“Una comida bien equilibrada es como un poema al desarrollo de la vida”

Anthony Burgess

¿Por qué sigues comiendo si no tienes hambre?

Quizás el problema sea que tu relación con la comida se basa en dietas, restricciones, culpa o vergüenza por comer. Como nos relacionamos con la comida puede afectar en todos los ámbitos de la nuestra vida diaria.

Mindful-eating puede ayudarte a acabar con la alimentación emocional.

Aprende a tener una relación sana con la comida

Quizás estás huyendo de ciertas situaciones en tu vida, quizás no sabes como solucionar algunos problemas, quizás no te gustas tú o no te gusta tu vida. Quizás en tu vida no hay situaciones diferentes a la comida que te hagan sentir bien. 

Pero si es así, en la comida no encontraras la solución. Mindful-eating es tu solución. Te ayudará a poner la comida en el sitio que le corresponde.

Los objetivos que persigo con el Mindful-Eating son:

  • Aprender a comer sin ansiedad

  • Perder el miedo a no poder dejar de comer

  • Distinguir el hambre real, del deseo de comer y de la alimentación emocional

  • Aprender a gestionar mejor el estrés y el hambre emocional

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Ponte en contacto conmigo a través del correo y juntos, empezaremos a trabajar con Minful-Eating.

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